いやはや山口とかの雨すごいですね。。。。

これぞ異常気象といった感じ

早く復旧してほしいもんですねぇ。。。

東京にあんな雨とか降ったらどうなっちゃうんだろ　ｶﾞｸﾌﾞﾙ

アメリカ大統領選の話だけど、共和党候補のマケイン上院議員の支持率が、民主党候補のオバマさんより上回ったのだって。
マケインさんの支持率は50%、オバマさんは46%と４ポイント差があったみたい。ＵＳＡトゥデーの世論調査の結果のようだけど、アメリカの大統領ってオバマさんにほぼ決まり、じゃなかったの？
共和党ってブッシュさんの党でしょ？オバマさんに頑張ってほしいなあ！

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ブログのデザイン　飽きてきたので　サクットかえてみました・・・

シンプルですがなかなか良い感じですな。

まぁ殆ど更新してはいないのですがねｗｗ

話は変わりますが本日北京開幕ですねぇー

昨日サッカーやってましたが見事に負けていましたし・・・

相変わらずの決定力不足ですなほんと

オイラ的には野球と水泳にきたいです。



英会話喫茶ってなんじゃ pixusix5000 グランドハイアットバリって知ってます？ 恵比寿のネイルサロン マキシ丈ワンピース人気です

たまーにブログの管理ページにいったりするとまぁ

スパムコメントや怪しいトラバの多い事

どうにかならないのかなぁ〜



アンティークドア使ってみませんか？ エナメル靴でエレガントにゴージャスに cdレコーダーについて ntt系のプロバイダってどうなの？ pdf変換ソフトを活用しよう

ヤフーメールの受信箱に、このところ毎日いろんな差出人名で
「謝礼のお振込確認があります。2,580,000円。ご確認下さい」
「謝礼のお振込確認があります。4,000,000円。ご確認下さい」
というようなのが届く。
それ以外に日々数十通の迷惑メールが迷惑フォルダに届いているようだけれど、受信箱に届くの

は、もっぱら謝礼のお知らせばかり。
その場で「迷惑メール報告」ボタンを押しても、またすぐに別のアドレスから送られてくる。
いつもささやかなお金で苦労しているのに、安易にそんな金額を書かれると
「ほんとに振り込めるものなら振り込んでみろ！」 とクリックしたくなってしまう。

ヤフーメールはオークションのためにヤフーIDを取得したら自動的に付いてきたもので、
普段使っていないけれど、初めてその存在に気付いて受信トレイをチェックした時に、
その数ヶ月前にオークションのページ上で質問した件について出品者からなぜかそこに返事が届

いていたので、
それ以降、月に一度くらいチェックするようにしていた。

それが、ブラウザの検索ツールバーに辞書機能も欲しくなったので、googleツールバーに加えて

ヤフーツールバーを付けたら、
そこにヤフーメールのアイコンも付いていて、メールを受信するたびにそのアイコンに受信メー

ル数が表示されるので、
迷惑メールしか来ないとわかっていてもつい確認してしまう。
ツールバーからメールアイコンを外せばいいんだけれど、なんとなくそのまま。
毎日マメに迷惑メールをチェックしてしまっている。


一方、日常使いのメーラーの方では、「おばさん」流行り。
迷惑メールフィルターをすり抜けて届くのは、
「地元のオバサンを抱きたいですか？」「普通のおばさん専門」「世界欲求不満オバサン大会」
等々。
「地元」＋「おばさん」なんて萎え要素の追い討ちとしか思えないんだけれど、とりわけ「おば

さん」に萌える人種がいるんだろうか。
受信トレイを開くたびに、なんだか私が「オバサン」「オバサン」と連呼されているようで、こ

とさら迷惑。
マッドカプセルってしってますか？ リゾート会員権のメリット レイディックス ロゴサンプルでイメージしよう ワンピースの主題歌 伊達メガネでお洒落しちゃおう 印鑑の激安ってどうなんだろ

ターボジャム体験感想記　１０日目

今日のメニューは
Cardio　Party（カルディオ・パーティー）を４５分

１０日間チャレンジも今日で最後です　カンバリマス　アタシハｗ

本日のお献立はｗ　ターボジャム　プログラム「カルディオパーティー」でござーい。

もう三回目なので　スタミナの分配も完璧に

でもでも　最後ということで　ターボの時は　気合いを入れて頑張りました。

おわったときには　もうヘトヘトさぁ〜ｗ

シャーリーン姉さん　に励まされつつ　今日までやってこれました。

ありがとう　シャーリーン姉さんｗ

今日でなんとかワンクール１０日間の終了です。

チャレンジしてみての感想としては、
いつもは少し不眠症気味だったのですが
ターボジャムにより　運動不足を解消したせいか
熟睡できるようになりましたね〜
あと発汗がよくなったかなきた感じがありますね。
こりゃ代謝がよくなったのかなｗ
最後に肝心の体重の方ですが　始めた時より１．８ｋｇ減となりました。

うーん　効果があるね　こりゃ　

２クール　３クールと暫く継続したやっていく予定なので　まとまったら

プログで紹介させて頂くよ。

■九日目

今日は朝ごはん　２膳くってしまいました

本末転倒ですかぁ〜

でもお腹がすくんだｗ

今日のメニューは

ターボジャムプログラム　「ターボスカルプト」と「腹筋ジャム」

５日目と７日目と同じメニューですね〜

しかし腹筋なめたらあかんぜよ!!!

てなわけできょうも　初心者モードで　レッツラゴーｗ

ぶなんにこなし　サクサクっとおえましたｗ

動きもだいぶわかってきて、スムーズにできるようになってきましたよ〜

明日でいよいよ最終日ですよ〜

初めの方はとても　続けられるとは思わなかったんだけど

ターボジャムプログラムを続けていくうちに

徐々に効果もではじめて今日までやってこれました。

他にも　熟睡できるようになったりといろいろオプション効果もあり

そしてなによりも　ノリノリの音楽にのって動くことの楽しい事　楽しい事

ターボジャムのとりこになりつつあります。

ジョギングの初心者講座 1分骨盤ダイエットのやり方と効果 踏み台昇降の効果

本日のお献立はｗ　ターボジャム　プログラム「カルディオパーティー」でございまーす。

前回　初めてということもあり　スタミナ配分も全く出来ぬまま

シャーリーン姉さん　に騙されつつ？ｗ　あっぷあっぷの状態でやっておりました。

今日は　やられないぜよ　掛かってこい　恐怖のターボ!!!

スタミナ配分　及び　シャーリーン姉さんの　パティータイムよぉ〜　ターボターボターボに

気よつけ　ほとんど動きっぱなし、跳ねっぱなし　状態　でも無難に　こなしましたよ

ふふふっ　かったよなオイラｗ

明日は九日目かぁ　はやいなぁ〜ｗ

あっそうそう　最近 ターボジャムでシャーリーン姉さんにしごかれて疲れているせいか

熟睡できるんだよねｗ

いつもは夜中に　ガバッと起きたりするのですが　それが全くないｗ

適度の運動は　体にいいんだねぇ〜 英語学習指導案を作ってみよう 押し花ネイルにチャレンジ！ 家計簿はフリーソフトで記帳しよう 沖縄観光地について 円レートってなに？ toeic過去問題で試験問題対策しよう

ターボジャム７日目

今日は「ターボスカルプト」と「腹筋ジャム」です　うむむぅ


腹筋いやや

たげども　たげども　がんばるよ　ターボジャム!!

腹筋ジャムね　これね　結構きます　つか疲れます

いやだぁいやだぁ〜　オーラをだしつつ　声にも出しつつ

シャーリーン姉さんに文句をいいつつもなんとかこなせました。

前回にくらべて多少いい感じでの終了

続けてきたかいがあったみたいｗ

継続は力にゃりぃぃぃぃぃぃぃぃｗ レコーディングダイエットのやり方 レコーディングダイエットノート おもいっきりテレビ キャベツダイエット コアリズムのやり方

ハイ　ターボジャム６日目です。

腹筋が筋肉痛ですよ　ハイハイ

今日の　初めてのターボジャム　プログラム「カルディオパーティー」

名前にも　パーティーなんてついていて楽しそうだが・・

なんて思っている運動不足のみなさん　こいつぁ〜

結構きますぜｗ

４０分ノンストップ　エクササイズ　ノンストップれすか

シャーリーン姉さんｗ　

途中の給水ﾀｲﾑを除いてほとんど動きっぱなし、跳ねっぱなし

うへへ　ちかれたよ　なんておもっていると

２６分過ぎに　急にサイレンが鳴り始め　ターボタイムが始まります・・・・

ターボ　ターボ　ターボ　の掛け声とともに　全力で一分間のエクササイズがスタート

うぬぬぬぅぅ〜

ヘトヘトになりつつも何とか終了致しました。

汗だく気持ちが悪いぃ　でも達成感はとてもある　そんな一日でした。

明日も頑張るぞ!!!